CBG a CBD kvapky na spanie

CBG a CBD kvapky na spanie | Ninaru

tných mesiacoch mnohých z nás potrápia problémy s nespavosťou z dôvodu vysokých teplôt, ktoré neklesajú ani počas noci. Celoročne však nespavosťou trpí veľká časť populácie, pričom jej príčinou je neraz zlý psychický stav či iné zdravotné problémy. Spôsobovať ju môže napríklad depresia, úzkosť, PTSDV le, nadmerný stres, obsedantno-kompulzívna porucha, závislosti či rôzne spánkové choroby. Insomniou však trpia i starší ľudia, napríklad z dôvodu osamelosti, demencie, chronickej bolesti či v dôsledku užívania niektorých liekov. Príčina však môže byť i omnoho menej vážna, ako napríklad nadmerné pitie kávy, zeleného čaju či energetických nápojov, alebo príliš svetlá či prehriata miestnosť.

Prečo je spánok dôležitý? 

V rámci zdravého fungovania ľudského organizmu je potrebné spať 7 - 9 hodín denne, čo je u každého jedinca individuálne v závislosti od viacerých faktorov, ako napríklad vek či zdravotný stav. Špeciálne významná je pre človeka fáza REM, tzv. hlboký spánok. Počas neho totižto dochádza k obnove buniek a tkanív, zbavovaniu sa odpadových látok a toxínov, ktoré sa počas dňa v tele nahromadili, posilneniu imunitného systému a posilneniu svalstva po tréningu.

unnamed-7_2

Aký je dôsledok nedostatku spánku?

Nedostatok spánku oslabuje imunitný systém a zvyšuje riziko vzniku obezity, kardiovaskulárnych ochorení, cukrovky 2. typu, vysokého krvného tlaku a depresie. 

Z dôvodu závažnosti zdravotných dôsledkov nespavosti ale i vyčerpania a neschopnosti bežného fungovania, ľudia trpiaci týmto problémom neraz siahnu po liekoch na spanie – hypnotikách. S nimi však prichádzajú i mnohé neželané vedľajšie účinky a vzniká i riziko závislosti. 

CBD a CBG kvapky pre kvalitný spánok

Našťastie dnes už na problémy so spánkom poznáme aj lepšie riešenie, v podobe prírodných CBD a CBG kvapiek, ktoré majú pozitívny vplyv nielen na kvalitu spánku, ale i psychiku človeka všeobecne. Zároveň pôsobia protizápalovo, bojujú proti vírusom, baktériám či plesniam a pomáhajú udržiavať krvný tlak v norme. Pôsobia i proti bolesti a osvedčili sa aj pacientom s poruchami autistického spektra, či neurodegeneratívnymi ochoreniami ako Alzheimer, Parkinson či skleróza multiplex. Pozitívnych účinkov zaznamenaných užívateľmi je však omnoho viac

unnamed-9_3

Ako to funguje? 

CBD aj CBG patria ku kanabinoidom, silným antioxidantom, ktoré reagujú s endokanabinoidným systémom v tele človeka. Vďaka schopnosti preniknúť do tkaniva, prichádzajú do kontaktu s centrálnym nervovým systémom a mozgom. Jeho súčasťou sú i receptory CB1 a CB2, ktoré sa vyskytujú najmä v imunitných bunkách. Po tom, ako sa CBD dostane do našej krvi, aktivuje tento systém a ovplyvní nervové prenášače. 

CBD a CBG však pôsobí i na receptor 5-HT 1A, ktorý podporuje v tvorbe serotonínu. Serotonín je chemická látka v našom mozgu, ktorá ovplyvňuje náladu, motorické schopnosti a emócie. V dôsledku toho je vysoko dôležitá aj pre kvalitný spánok či bezproblémové trávenie. V prípade nedostatku tejto látky, ktorému CBD a CBG kvapky pomáhajú predchádzať, môžu u človeka nastať zmeny nálad, úzkosti, depresie, zvýšený pocit únavy a psychickej nepohody – časté príčiny problémov so spánkom. CBD a CBG kvapky pomáhajú udržiavať žiadanú hladinu serotonínu v mozgu a môžu tak pomôcť pri nespavosti. Môžu nás tak upokojiť a počas stresujúceho obdobia, či v prípade úzkosti, depresie alebo PTSD dopriať organizmu potrebný oddych v podobe kvalitného spánku.  

unnamed-10_3
Potenciál naznačujú aj viaceré štúdie 

V roku 2016 prebehla štúdia, ktorá skúmala účinky CBD na 10 ročnom dievčatku s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) a úzkosťami, u ktorej sa farmaceutiká príliš neosvedčili. Dievčatku priniesli len čiastočnú úľavu a aj to len krátkodobo, a za sprievodu nežiaducich účinkov. Podľa výsledkov štúdie však CBD olej zapríčinil u pacientky trvalý pokles úzkosti a zlepšil kvalitu i kvantitu jej spánku. 

Ďalšia štúdia z roku 2019 bola vykonaná na 72 dobrovoľníkoch s nespavosťou a úzkosťami. Už po mesiaci pravidelného užívania CBD oleja vo forme kapsúl, zaznamenalo zlepšenú kvalitu spánku až 66,7 % dobrovoľníkov, pričom 79,2 % zaznamenalo zníženie úzkosti. 

Minulý rok prebehol i výskum medzi 127 užívateľmi konope s vysokým obsahom CBG. Podľa výsledkov štúdie až 73% subjektov pomáha na problémy s nespavosťou CBG konope lepšie ako farmaceutiká. Podľa 78,3 % dobrovoľníkov uviedlo, že konope s CBG bolo účinnejšie ako lieky aj v prípade úzkosti. 

unnamed-11_3

CBD aj pri nadmernej spavosti

Štúdie naznačujú prínos kanabidiolu i pri opačnej poruche spánku - hypersomnii, nadmernej spavosti. Ide o prípad, kedy človek spáva 10 a viac hodín denne, napriek tomu sa však neprebúdza oddýchnutý.  

Naznačuje to i výskum, počas ktorého myšiam podávali CBD, čo podľa zistení predĺžilo dobu ich bdenia.  

Užívanie a dávkovanie

V závislosti od typu spánkovej poruchy je potrebné prispôsobiť aj dobu užívania. V prípade insomnie, nespavosti, je potrebné užiť CBD či CBG kvapky na spanie niekoľko hodín pred tým, ako si ľahnete. Avšak v prípade hypersomnie, nadmernej spavosti a únavy, je ideálne užiť CBD olej ráno.

V oboch prípadoch je však kľúčová i pravidelnosť užívania. 

Dávkovanie CBD a CBG kvapiek na spanie závisí od vašej telesnej hmotnosti a závažnosti problému. Pri miernych problémoch skúste užívať 2 kvapky 5 % CBD alebo CBG oleja, 2 krát denne. Ak dávka nebude dostačujúca a olej budete znášať dobre, môžete zmeniť dávkovanie na 3 kvapky - 2 krát denne. V prípade závažnejších problémov vyskúšajte prejsť na olej s vyšším obsahom CBD.

Bližšie informácie o odporúčanom dávkovaní nájdete v článku na našom webe.

unnamed-12_3

Podmienky na zdravý spánok 

Pri problémoch so spánkom sa však vždy najskôr uistite či: 

  • máte vyhovujúci matrac (nie príliš tvrdý ani mäkký)
  • v miestnosti nie je príliš horúco
  • do miestnosti nepreniká výrazné svetlo
  • neruší vás hluk či zvuky elektroniky
  • nesvieti na vás modré svetlo z počítača či televízie
  • miestnosť je vyvetraná
  • neprejedli ste sa pred spaním (odporúča sa vždy ľahšia večera)

Ak sú jednotlivé body uvedené vyššie splnené a vy stále nemôžete spať, je potrebné poradiť sa s lekárom a určiť príčiny nespavosti. Podľa typu a závažnosti diagnózy si presnejšie dokážete nastaviť dávkovanie CBD a CBG kvapiek na spanie, ktoré vám môžu pomôcť problém prekonať. 

 



Späť do obchodu